用語解説-カ行

このページには、当サイト「超図説・筋力トレーニング」内で使用している用語の解説を記載しています。

休養日

筋肉や結合組織、内蔵などの回復を促すための休養を目的としてトレーニングを行わない日のこと。

ただし、あらゆる運動を全く行わない場合だけでなく、血行を促すための軽い有酸素運動や、疲労していない他の部分の筋力トレーニングを行う日を「休養日」と表現することもある。

筋繊維

筋肉を構成している組織（筋組織）を形づくっている繊維状の細胞組織。
筋肉は、複数の筋繊維が束となって収縮することで力を生み出している。

筋繊維は横紋筋と平滑筋、心筋に大別されるが、筋力トレーニングで鍛えられるのは随意筋（意識的に動かすことが出来る筋肉）である横紋筋である。